Penne alla Puttanesca

Phase 1

Penne alla Puttanesca

scheduleIn 25 min. zubereiten
show_chart243 Kalorien
Koche die Penne nach Packungsanleitung in reichlich Wasser. Das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel, Knoblauch, Sardellen, Chili und Kapern hinzufügen. Alles ca. 5 Minuten braten, bis die Zwiebel glasig ist. Dann die Tomaten, Oliven und den Oregano in die Pfanne dazugeben und gut verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. 15 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce eingedickt ist. Die Penne abtropfen lassen, auf einem Teller anrichten, Sauce darüber geben und genießen.
Zutaten
  • 1 Beutel PowerSlim Penne
  • 2 Tomaten, geschält und gewürfelt
  • ¼ Zwiebel, gehackt
  • 1 Knoblauchzehe, zerkleinert
  • 10 schwarze Oliven, in Scheiben geschnitten
  • 4 Sardellen (Konserve)
  • 1 EL Kapern, abgetropft
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Oregano
  • 1 Prise Chili
  • Pfeffer
  • Salz
Nährwert pro Person
Energie
Kcal 243 Kcal
Fette 12,1 g
Kohlenhydrate 11,7 g
Eiweiß 20,8 g
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