Phase 3
Fisch
Fisch
Phase 3
Fisch
Fisch
Garnelenwickel
Zubereitungszeit
20 minuten
Portionen
Vorher 1 persoon
Zutaten
Zubereitungsart
1
Quark, Zitronensaft, Currypulver, Pfeffer und Salz zu einer glatten Soße vermengen. In einem Wok/einer Pfanne das Öl erhitzen und Paprika, Zwiebel, Knoblauch und Champignons 3 Minuten bei hoher Hitze braten. Die Garnelen hinzufügen und noch 2 Minuten braten. Die Tortilla erwärmen, Gemüse, Garnelen, Salat und Soße in der Mitte verteilen und zu einem Wrap aufrollen.
Nährwerte pro Person
420 kcal
Energie
15.9 g
Fett
32.6 g
Kohlenhydrate
36.7 g
Eiweiß
Gemeinsam an Ergebnissen arbeiten, die bleiben
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