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Mexikanischer Reis mit Tatar und Guacamole
Phase 1A+1B Fleisch

Mexikanischer Reis mit Tatar und Guacamole

Zubereitungszeit
Zubereitungszeit 20 minuten
Portionen
Portionen Vorher 1 persoon

Zutaten

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Zubereitungsart

1

Den Sojareis gemäß der Anleitung auf der Verpackung kochen. Die Tomate in kleine Würfel, die Paprika in Stücke schneiden und die rote Zwiebel würfeln. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, ¾ der roten Zwiebel andünsten und Tatar und getrocknete Gewürze hinzufügen. Wenn der Tatar fast gar ist, die grüne Paprika und ¾ der Tomate hinzufügen. Noch ca. 5 Minuten mitbraten. Die Avocado zerdrücken und mit der restlichen roten Zwiebel und Tomate vermengen. Mit Limettensaft besprenkeln und mit Pfeffer und Salz würzen. Den Sojareis mit dem Tatar und der Guacamole servieren.

Nährwerte pro Person

409 kcal Energie
18.6 g Fett
14 g Kohlenhydrate
9.1 g Ballaststoffe
44.3 g Eiweiß

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