Phase 2B
Vegetarisch
Phase 2B
Vegetarisch
Haferflocken mit gebratener Birne und gerösteten Walnüssen
Zubereitungszeit
15 minuten
Portionen
Vorher 1 persoon
Zutaten
Zubereitungsart
1
Die Walnüsse in einer Pfanne rösten und kurz beiseite stellen. Die Butter in derselben Pfanne erhitzen und die Birnenspalten ca. 5-8 Minuten braten. Mit etwas Zimt bestreuen. In der Zwischenzeit 160 ml Wasser in den Shaker geben und mit dem Inhalt des Beutels Haferflocken vermengen. Ca. 3 Minuten in einem Topf aufwärmen. Die Haferflocken in eine Schüssel geben zusammen mit der Birne und den Walnüssen. Evtl. noch mit etwas extra Zimt abschließen.
Nährwerte pro Person
306 kcal
Energie
14.2 g
Fett
19.2 g
Kohlenhydrate
22.3 g
Eiweiß
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