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Penne mit Brokkoli-Pistazien-Pesto und Garnelen
Phase 3 Fisch Fisch

Penne mit Brokkoli-Pistazien-Pesto und Garnelen

Zubereitungszeit
Zubereitungszeit 20 minuten
Portionen
Portionen Vorher 1 persoon

Zutaten

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Zubereitungsart

1

Die Penne gemäß der Anleitung auf der Verpackung zubereiten. Den Brokkoli in Röschen schneiden, Knoblauch pressen und Pistazien fein hacken. Den Brokkoli in reichlich Wasser gar kochen. In der Zwischenzeit ½ EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch andünsten. Die Garnelen hinzufügen und gar braten. Einige Brokkolistreifen beiseite halten und den restlichen Brokkoli zusammen mit Pistazien, Parmesankäse, Zitronensaft und dem restlichen Olivenöl in den Mixer geben. Zu einer geschmeidigen Masse mixen und mit Pfeffer und Salz abschmecken. Die Penne mit dem Brokkoli-Pistazien-Pesto vermengen und mit den Garnelen und den restlichen Brokkoliröschen servieren.

Nährwerte pro Person

685 kcal Energie
38.2 g Fett
18 g Kohlenhydrate
22.3 g Ballaststoffe
55.7 g Eiweiß

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