Phase 1A+1B
Fleisch
Phase 1A+1B
Fleisch
Hähnchenwrap mit frischem Rotkohl
Zubereitungszeit
15 minuten
Portionen
Vorher 1 persoon
Zutaten
Zubereitungsart
1
Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Hähnchenstücke mit etwas Pfeffer, Salz und Paprikapulver 5-10 Minuten goldbraun und gar braten. Etwas abkühlen lassen. Den mageren Quark mit Limettensaft, Knoblauch und etwas Pfeffer und Salz vermengen. Den Wrap mit der Joghurt-Knoblauch-Soße bestreichen und mit Hähnchen, Avocado und Rotkohl belegen und mit etwas Petersilie abschließen. Mit den Gurkenscheiben servieren.
Nährwerte pro Person
390 kcal
Energie
24.4 g
Fett
8.7 g
Kohlenhydrate
28.9 g
Eiweiß
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