Phase 1A+1B
Fleisch
Phase 1A+1B
Fleisch
Tomatenreis mit Garnelen
Zubereitungszeit
20 minuten
Portionen
Vorher 1 persoon
Zutaten
Zubereitungsart
1
Den Sojareis gemäß der Anleitung auf der Verpackung zubereiten. Die Tomate fein schneiden. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Garnelen gar braten. Tomate und Tomatenmark hinzufügen und noch ca. 5 Minuten mitbraten. Mit den getrockneten Gewürzen würzen. Den Sojareis abgießen und zur Tomatenmischung geben. Gut durchrühren und mit frischer Petersilie abschließen.
Nährwerte pro Person
321 kcal
Energie
12.5 g
Fett
12.4 g
Kohlenhydrate
6.2 g
Ballaststoffe
39.3 g
Eiweiß
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