Phase 3
Vegetarisch
Phase 3
Vegetarisch
Tortilla-Quiche mit Tomaten und Spinat
Zubereitungszeit
25 minuten
Portionen
Vorher 1 persoon
Zutaten
Zubereitungsart
1
Den Ofen auf 180 °C vorheizen. Kirschtomaten und Oliven vierteln, rote Zwiebel würfeln und Ziegenkäse zerbröckeln. Den Wrap in eine Auflaufform legen. Die Eier mit dem Hüttenkäse aufschlagen, mit Pfeffer und Salz würzen und in den Wrap gießen. Kirschtomaten, Oliven, rote Zwiebel und Spinat hinzufügen. Das Gemüse etwas hineindrücken und mit dem Ziegenkäse abschließen. Ca. 20 Minuten im Ofen backen bis die Eiermischung vollständig gestockt ist.
Nährwerte pro Person
404 kcal
Energie
22 g
Fett
15.2 g
Kohlenhydrate
16.1 g
Ballaststoffe
28.6 g
Eiweiß
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