Phase 2B
Fisch
Fisch
Phase 2B
Fisch
Fisch
Japanischer gegrillter Thunfisch mit Salat
Zubereitungszeit
15 minuten
Portionen
Vorher 1 persoon
Zutaten
Zubereitungsart
1
Die Tomate in Stücke schneiden. Den Thunfisch in der Sojasoße marinieren und mit Sesamsamen bestreuen. Das Olivenöl bei niedriger bis mittlerer Hitze in einer Pfanne erwärmen. Den Thunfisch ca. 1-2 Minuten auf beiden Seiten braten. Den Thunfisch in Scheiben schneiden. Den Salat mit der Tomate vermischen. Mit extra vergine Olivenöl besprenkeln und mit Pfeffer und Salz abschmecken. Mit den Scheiben gegrilltem Thunfisch servieren.
Nährwerte pro Person
424 kcal
Energie
25.7 g
Fett
6.2 g
Kohlenhydrate
3.4 g
Ballaststoffe
39.4 g
Eiweiß
Gemeinsam an Ergebnissen arbeiten, die bleiben
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