Phase 1A+1B
Fleisch
Phase 1A+1B
Fleisch
Reis-Hähnchen-Curry
Zubereitungszeit
20 minuten
Portionen
Vorher 1 persoon
Zutaten
Zubereitungsart
1
Den Reis gemäß der Anleitung auf der Verpackung in reichlich Wasser mit einem halben Hühnerbrühwürfel kochen. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Knoblauch, Frühlingszwiebel und Hähnchenfilet hinzufügen. Braten bis das Hähnchen goldbraun und fast gar ist. Currypulver, Frischkäse light und Sojasprossen hinzufügen und alles gut umrühren. Mit Pfeffer und Salz abschmecken und den Reis unterrühren.
Nährwerte pro Person
336 kcal
Energie
13 g
Fett
11.9 g
Kohlenhydrate
5.7 g
Ballaststoffe
42.4 g
Eiweiß
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