Phase 1A+1B
Fisch
Fisch
Phase 1A+1B
Fisch
Fisch
Mehrkorn-Brötchen mit Thunfischsalat
Zubereitungszeit
5 minuten
Portionen
Vorher 1 persoon
Zutaten
Zubereitungsart
1
Den Thunfisch mit Mayonnaise, Zwiebel, Gurke, Pfeffer, Salz und Petersilie vermengen. Das Mehrkorn-Brötchen mit einem Brotmesser halbieren. Das Brötchen mit dem Thunfischsalat, 2 Tomatenscheiben und einem Büschel Rucola belegen.
2
Aus der übrig gebliebenen Tomate, dem Rucola und der Gurke einen Salat zubereiten. Mit dem Mehrkorn-Brötchen servieren.
Nährwerte pro Person
308 kcal
Energie
15 g
Fett
10.7 g
Kohlenhydrate
25.9 g
Eiweiß
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