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Würzige Hähnchenspiesse mit Salat
Phase 1A+1B Fleisch

Würzige Hähnchenspiesse mit Salat

Zubereitungszeit
Zubereitungszeit 45 minuten
Portionen
Portionen Vorher 1 persoon

Zutaten

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Zubereitungsart

1

Das Hähnchen mit Pfeffer und Salz bestreuen. In einer Schüssel Zitronensaft mit ½ EL Öl, Koriandergewürz, Paprikapulver, Knoblauch und Sojasoße zu einer Marinade vermengen. Das Hähnchen mit der Marinade einreiben. Die Schüssel abdecken und mindestens eine halbe Stunde im Kühlschrank stehen lassen. Das Hähnchenfilet dann auf einen Satéspieß stecken.

2

Eine Grillpfanne gut erhitzen und das Hähnchenfilet ca. 7-10 Minuten rundherum goldbraun und gar braten. Mit einem Salat aus Rucola, roter Zwiebel, Tomate, Gurke, ½ EL Öl und etwas Pfeffer und Salz servieren.

Nährwerte pro Person

275 kcal Energie
13.1 g Fett
5.7 g Kohlenhydrate
31.8 g Eiweiß
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