Phase 2A
Fisch
Fisch
Phase 2A
Fisch
Fisch
Heilbuttfilet mit Spargel und Queller
Zubereitungszeit
15 minuten
Portionen
Vorher 1 persoon
Zutaten
Zubereitungsart
1
Den Spargel ca. 8 Minuten dämpfen oder kochen. Den Herd ausschalten und noch 10 Minuten mit Deckel nachgaren lassen. In der Zwischenzeit das Öl in einer Pfanne erhitzen und den Fisch mit etwas Pfeffer und Salz auf beiden Seiten goldbraun braten. Den Queller einige Minuten kochen oder dämpfen bis er bissfest ist. Den Spargel mit dem Stabmixer pürieren und mit Boursin cuisine light vermengen. Mit Zitronensaft, Pfeffer und Salz abschmecken.
Nährwerte pro Person
374 kcal
Energie
17.2 g
Fett
5.6 g
Kohlenhydrate
29.7 g
Eiweiß
Gemeinsam an Ergebnissen arbeiten, die bleiben
Gemeinsam an Ergebnissen arbeiten, die bleiben
12 kohlenhydratarme Rezepte
Möchtest du mehr leckere, kohlenhydratarme Rezepte? Lade unsere kostenlose Broschüre mit 12 inspirierenden Rezepten für jeden Tag der Woche herunter.
12 getestete Rezepte
Inklusive Nährwerte
Sofort verfügbar
