• +108.000 zufriedene Teilnehmer
  • +18 Jahre Erfahrung
Burger im Brötchen mit Joghurt-Minzsoße
Phase 1A+1B Fleisch

Burger im Brötchen mit Joghurt-Minzsoße

Zubereitungszeit
Zubereitungszeit 15 minuten
Portionen
Portionen Vorher 1 persoon

Zutaten

Verlier dieses Rezept nicht!

Zubereitungsart

1

Tomate und Gurke in Scheiben, Zwiebel in halbe Ringe schneiden, Knoblauch pressen und Minze fein hacken. Den Tatar mit Pfeffer und Salz würzen und zu einem Burger formen. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Tatarburger gar braten. In den letzten paar Minuten die Zwiebelringe hinzufügen. Den griechischen Joghurt mit Minze und Knoblauch vermengen und mit Pfeffer und Salz abschmecken. Den Salat auf dem Bagel verteilen, den Tatarburger darauflegen und mit Gurke, Tomate, Zwiebelringen und Essiggurke abschließen. Mit der Joghurt-Minzsoße besprenkeln.

Nährwerte pro Person

387 kcal Energie
23.1 g Fett
11.4 g Kohlenhydrate
15.5 g Ballaststoffe
26.1 g Eiweiß
Gemeinsam an Ergebnissen arbeiten, die bleiben

Gemeinsam an Ergebnissen arbeiten, die bleiben

12 kohlenhydratarme Rezepte

Möchtest du mehr leckere, kohlenhydratarme Rezepte? Lade unsere kostenlose Broschüre mit 12 inspirierenden Rezepten für jeden Tag der Woche herunter.

12 getestete Rezepte
Inklusive Nährwerte
Sofort verfügbar
Kostenlos herunterladen