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Frischer Salat mit neuen Kartoffeln, Spargel und Radieschen
Phase 3 Fisch Fisch

Frischer Salat mit neuen Kartoffeln, Spargel und Radieschen

Zubereitungszeit
Zubereitungszeit 25 minuten
Portionen
Portionen Vorher 1 persoon

Zutaten

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Zubereitungsart

1

Den Ofen auf 180 °C vorheizen. Den Dill fein hacken. Die Kartoffeln mit ½ EL Olivenöl einreiben und mit Dill und einer Prise Salz würzen. Ca. 20 Minuten im vorgeheizten Ofen backen und auf halbem Weg umschöpfen. Das harte Ende der Spargelstangen entfernen, die Radieschen in Scheiben und die Frühlingszwiebel in Ringe schneiden. Das restliche Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und grünen Spargel sowie Frühlingszwiebel ca. 5 Minuten gar anbraten. Den Thunfisch abtropfen lassen. Den Rucola auf einem Teller anrichten und das Gemüse, Kartoffeln und Thunfisch darüber verteilen. Mit Parmesankäse garnieren und mit Pfeffer und Salz abschmecken.

Nährwerte pro Person

546 kcal Energie
31.6 g Fett
15.2 g Kohlenhydrate
4 g Ballaststoffe
48.3 g Eiweiß
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