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Gesundes Sandwich

Phase 2B Fleisch

Gesundes Sandwich

Name: Gesundes Sandwich
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 persoon
Ingredients: 1-2 Scheiben Vollkornbrot; Butter; 1 Scheibe Kochschinken; 1 Scheibe 30+ Käse; ½ Gurke, in Scheiben; 1 Tomate, in Scheiben; 3 Essiggurken, in Scheiben; 1 EL (Zitronen-)Mayonnaise; 75 g gemischter Salat; 75 g geräucherte Hähnchenfiletstreifen

Tirta Keniten Diëtist PS. food & lifestyle

Zubereitungszeit 5 minuten

Portionen Vorher 1 persoon

Zutaten Zubereitung Ernährung Produkte

Zutaten

1-2 Scheiben Vollkornbrot
Butter
1 Scheibe Kochschinken
1 Scheibe 30+ Käse
½ Gurke, in Scheiben
1 Tomate, in Scheiben
3 Essiggurken, in Scheiben
1 EL (Zitronen-)Mayonnaise
75 g gemischter Salat
75 g geräucherte Hähnchenfiletstreifen

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Zubereitungsart

Brot mit Butter bestreichen und mit Salat, Schinken, Käse, Tomate, Gurke, Essiggurke und Mayonnaise belegen. Restlichen Salat mit Hähnchenfiletstreifen mischen und dazu servieren.

Nährwerte pro Person

370 kcal Energie

19.5 g Fett

19.9 g Kohlenhydrate

25.9 g Eiweiß

Bewertungen

4.5 (128)

Denise van Gerven 2 weken geleden

Gezonde voeding is de basis voor een energiek en gelukkig leven.

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