Phase 3 Vegetarisch

Heidelbeeren-Smoothie

Name: Heidelbeeren-Smoothie
Cook time: 6 min
Total time: 6 min
Yield: 1 persoon
Ingredients: 150-200 g halbfetter Quark; 100 g Heidelbeeren; 1-2 EL Haferflocken; 1 TL Süßstoff

Zubereitungszeit 6 minuten

Portionen Vorher 1 persoon

Zutaten

150-200 g halbfetter Quark
100 g Heidelbeeren
1-2 EL Haferflocken
1 TL Süßstoff

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Zubereitungsart

Quark, Beeren, Haferflocken und Süßstoff in den Mixer geben. Bis zur gewünschten Konsistenz pürieren. Evtl. noch einige Beeren für die Garnitur beiseite halten.

Nährwerte pro Person

225 kcal Energie

7.3 g Fett

18.8 g Kohlenhydrate

18.5 g Eiweiß

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4.5 (128)

Denise van Gerven 2 weken geleden

Gezonde voeding is de basis voor een energiek en gelukkig leven.

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