Phase 1A+1B
Fisch
Fisch
Phase 1A+1B
Fisch
Fisch
Poké Bowl mit Thunfisch und würzigem Reis
Zubereitungszeit
25 minuten
Portionen
Vorher 2 personen
Zutaten
Zubereitungsart
1
Den Reis gemäß der Anleitung auf der Verpackung kochen. Abgießen und abkühlen lassen. Den Reis mit Mayonnaise, magerem Quark und Sambal vermengen. Radieschen und Gurke in Würfel und die Avocado in Scheiben schneiden. Radieschen, Gurke, Avocado, Thunfisch und würzigen Reis in einer hohen Schüssel verteilen. Ein Dressing aus Sojasoße, Sesamöl, Zitronensaft und Essig herstellen und über die Poké Bowl besprenkeln.
Nährwerte pro Person
424 kcal
Energie
21.1 g
Fett
12.7 g
Kohlenhydrate
7.1 g
Ballaststoffe
44 g
Eiweiß
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