Phase 1A+1B
Fleisch
Phase 1A+1B
Fleisch
Wrap mit würzigem Hähnchen
Zubereitungszeit
15 minuten
Portionen
Vorher 1 persoon
Zutaten
Zubereitungsart
1
Den Quark mit Zitronensaft, Knoblauch und etwas Pfeffer und Salz vermengen. Abdecken und kurz im Kühlschrank beiseite stellen. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel glasig dünsten. Die rote Chili und die Hähnchenstücke mit etwas Pfeffer und Salz hinzufügen. Ca. 7 Minuten braten bis das Hähnchen goldbraun und gar ist. Etwas abkühlen lassen. Spinat, Tomate, Zwiebel und Hähnchen auf den Wrap legen. Die selbst gemachte Knoblauchsoße darüber verteilen und den Wrap falten.
Nährwerte pro Person
263 kcal
Energie
10.5 g
Fett
9.3 g
Kohlenhydrate
28.4 g
Eiweiß
Gemeinsam an Ergebnissen arbeiten, die bleiben
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