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Spaghetti mit Thunfisch und schwarzen Oliven
Phase 1A+1B Fisch Fisch

Spaghetti mit Thunfisch und schwarzen Oliven

Zubereitungszeit
Zubereitungszeit 25 minuten
Portionen
Portionen Vorher 1 persoon

Zutaten

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Zubereitungsart

1

Die Spaghetti gemäß der Anleitung auf der Verpackung zubereiten. In der Zwischenzeit die Zwiebel würfeln und den Knoblauch pressen. Die Tomate in Stücke schneiden und die Petersilie grob hacken. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebel und Knoblauch andünsten. Die Tomaten mit dem Stabmixer zu einer Soße pürieren. Diese zusammen mit dem Thunfisch zur Pfanne mit Zwiebel und Knoblauch geben. Mit Pfeffer, Salz und Zitronensaft würzen und gut durchrühren. Die Oliven hinzufügen und gut aufwärmen. Die Thunfisch-Tomatensoße mit der Spaghetti servieren und mit frischer Petersilie garnieren.

Nährwerte pro Person

335 kcal Energie
14.2 g Fett
12.4 g Kohlenhydrate
26 g Ballaststoffe
26.1 g Eiweiß

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