Phase 1A+1B
Fleisch
Phase 1A+1B
Fleisch
Hähnchen-Wokgericht mit Brokkoli und Champignons
Zubereitungszeit
10 minuten
Portionen
Vorher 1 persoon
Zutaten
Zubereitungsart
1
Die Brokkoliröschen 3 Minuten in kochendem Salzwasser kochen. Abgießen und beiseite stellen. Das Öl in einem Wok erhitzen. Die Zwiebel glasig dünsten. Knoblauch und rote Chili hinzufügen und ca. 1 Minute anbraten. Die Hähnchenstücke mit der Sojasoße und etwas Pfeffer ca. 5 Minuten mitbraten. Zum Schluss Brokkoli und Champignons noch einige Minuten mitbraten.
Nährwerte pro Person
295 kcal
Energie
13.4 g
Fett
5.2 g
Kohlenhydrate
35 g
Eiweiß
Gemeinsam an Ergebnissen arbeiten, die bleiben
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