• +108.000 zufriedene Teilnehmer
  • +18 Jahre Erfahrung
Mehrkorn-Brötchen mit Thunfischsalat
Phase 1A+1B Fisch Fisch

Mehrkorn-Brötchen mit Thunfischsalat

Zubereitungszeit
Zubereitungszeit 5 minuten
Portionen
Portionen Vorher 1 persoon

Zutaten

Verlier dieses Rezept nicht!
WhatsApp Drucken

Zubereitungsart

1

Den Thunfisch mit Mayonnaise, Zwiebel, Gurke, Pfeffer, Salz und Petersilie vermengen. Das Mehrkorn-Brötchen mit einem Brotmesser halbieren. Das Brötchen mit dem Thunfischsalat, 2 Tomatenscheiben und einem Büschel Rucola belegen.

2

Aus der übrig gebliebenen Tomate, dem Rucola und der Gurke einen Salat zubereiten. Mit dem Mehrkorn-Brötchen servieren.

Nährwerte pro Person

308 kcal Energie
15 g Fett
10.7 g Kohlenhydrate
25.9 g Eiweiß

PS. Produkte in diesem Rezept

Gemeinsam an Ergebnissen arbeiten, die bleiben

Gemeinsam an Ergebnissen arbeiten, die bleiben

12 kohlenhydratarme Rezepte

Möchtest du mehr leckere, kohlenhydratarme Rezepte? Lade unsere kostenlose Broschüre mit 12 inspirierenden Rezepten für jeden Tag der Woche herunter.

12 getestete Rezepte
Inklusive Nährwerte
Sofort verfügbar
Kostenlos herunterladen

Bewusst und gesund Kochen

Griechischer Wrap mit Hähnchenfilet und Tzatziki Phase 1A+1B

Griechischer Wrap mit Hähnchenfilet und Tzatziki

15 min. 365 kcal
Frühlingspizza mit Spiegelei, Lachs und grünem Spargel Phase 1A+1B

Frühlingspizza mit Spiegelei, Lachs und grünem Spargel

15 min. 407 kcal
Cremige Spinat-Tagliatelle mit geräuchertem Hähnchenfilet und Tomaten Phase 1A+1B

Cremige Spinat-Tagliatelle mit geräuchertem Hähnchenfilet und Tomaten

15 min. 405 kcal
Alle recepten