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Pak-Choi-Stampf mit würzigen Bällchen
Phase 1A+1B Fleisch

Pak-Choi-Stampf mit würzigen Bällchen

Zubereitungszeit
Zubereitungszeit 30 minuten
Portionen
Portionen Vorher 1 persoon

Zutaten

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Zubereitungsart

1

Den Tatar mit der Hälfte der Sojasoße, einer Prise Cayennepfeffer und Pfeffer würzen. Ca. 5 Bällchen daraus formen. Die Butter in einer Pfanne erhitzen und die Bällchen bei mittlerer Hitze gar braten. Zwiebel würfeln, Knoblauch pressen und Pak Choi in Stücke schneiden. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebel und Knoblauch andünsten. Den Pak Choi hinzufügen, 3 Minuten mitbraten und mit etwas Pfeffer und Salz würzen. Das Kartoffelpüree gemäß der Anleitung auf der Verpackung zubereiten. Den Pak Choi und den Rest der Sojasoße hinzufügen und einrühren. Mit den Tatarbällchen servieren.

Nährwerte pro Person

299 kcal Energie
12.8 g Fett
10.7 g Kohlenhydrate
3 g Ballaststoffe
31.9 g Eiweiß
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