Phase 1A+1B
Vegetarisch
Phase 1A+1B
Vegetarisch
Handgemachte Cracker mit frischem Gemüseaufstrich
Zubereitungszeit
5 minuten
Portionen
Vorher 1 persoon
Zutaten
Zubereitungsart
1
Das Gemüse zusammen mit den Sardellen mit dem Stabmixer in einer großen Schüssel pürieren. Den pürierien Gemüse in ein Sieb geben und mit der Rückseite eines Löffels die gesamte Flüssigkeit herausdrücken. Das Olivenöl hinzufügen und mit Pfeffer und Salz würzen. Die Cracker mit dem Gemüseaufstrich belegen und mit Gartenkresse garnieren.
Nährwerte pro Person
275 kcal
Energie
18.6 g
Fett
9.4 g
Kohlenhydrate
13.6 g
Eiweiß
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