Phase 1A+1B
Fleisch
Phase 1A+1B
Fleisch
Hähnchen Tandoori mit Schnittbohnen
Zubereitungszeit
30 minuten
Portionen
Vorher 1 persoon
Zutaten
Zubereitungsart
1
Hähnchen in Würfel, Champignons in Viertel, Bohnen in Streifen schneiden. Schalotte würfeln, Ingwer und Knoblauch hacken. Zutaten für die Marinade mischen und Hähnchen mind. 15 Min. marinieren. Sojareis nach Anleitung kochen. Olivenöl erhitzen, Schalotte andünsten. Hähnchen und Champignons ca. 10 Min. braten. Bohnen garen. Mit Frischkäse und Petersilie servieren.
Nährwerte pro Person
436 kcal
Energie
21.1 g
Fett
12.2 g
Kohlenhydrate
8.3 g
Ballaststoffe
47.8 g
Eiweiß
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